1. DESCANSA:
Cada vez que puedas, toma unos minutos para reposar; tu cuerpo y tu bebé lo necesitan. No importa si no logras hacer una siesta, esos minutos de calma les harán mucho bien a ambos.
2. DESAHÓGATE:
No temas en expresar tus sentimientos y pensamientos y tampoco intentes ser una heroína que resuelva todo sola. Cualquier tipo de ayuda (bien sea emocional o a nivel logístico) servirá de mucha ayuda.
3. A RELAJARSE:
Este puede ser quizá el momento ideal para probar técnicas de relajación como el yoga para embarazadas, masajes relajantes (previa aprobación de tu obstetra), meditación Y reflexología oaquajoy (natación para madres gestantes).
4. PREPARA TODO PARA TU BEBE:
Esto es algo que puede tomar tiempo y que implica mucha emoción e ilusión (los enemigos perfectos del estrés o la tristeza). Trata de enfocarte en la llegada de tu bebé al mundo, la decoración de su cuarto, el curso prenatal, lavar su ropita, organizar tu baby shower quizá…Te prometo que será terapéutico!.
5. CONSIÉNTETE:
¡Despejar la mente ayuda! Así que date el permiso y el gusto de tener algunas salidas divertidas como un almuerzo entre amigas para ponerse al día, ir al cine o al teatro, hacerte un nuevo corte de cabello, etc.
